19 دی: شاخص کیفیت هوای شهر قم به علت افزایش آلاینده ذرات معلق هوا امروز ۱۵ شهریورماه در وضعیت ناسالم قرار گرفت.
روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در اطلاعیه‌ای اعلام کرد: بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، شاخص کیفیت هوای شهر قم به علت افزایش آلاینده ذرات معلق هوا امروز ۱۵ شهریورماه در وضعیت ناسالم قرار گرفته و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیتهای طولاني یا سنگين خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد بایستی فعالیتهای طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند.

لذا از همشهریان گرامی بویژه سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای تقاضا می‌شود در جهت حفظ سلامت خود موارد ذیل را رعایت فرمایند:

1.  عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا
2.  عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق
3.  استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند ( در صورت عدم دسترسی به ماسک مناسب از دستمال تمییز مرطوب در جلوی دهان و بینی استفاده شود.)
4.  عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق
5.  نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن
6.  شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت
7.  استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، ، سیب ، لیمو ، کلم ، کرفس ، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب
  • نویسنده :
  • منبع :