کاهش-وزن
کارهایی که باید شب‌ها انجام دهید تا وزن کم کنید 29 آبان 1402
کارهایی که باید شب‌ها انجام دهید تا وزن کم کنید

کارهایی که باید شب‌ها انجام دهید تا وزن کم کنید

19 دی: زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که می‌توانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.

رژیم غذایی که طی ۷ روز دیابت را از بین می‌برد 5 شهریور 1402
رژیم غذایی که طی ۷ روز دیابت را از بین می‌برد

رژیم غذایی که طی ۷ روز دیابت را از بین می‌برد

19 دی: بیماران مبتلا به دیابت با ۱۵ کیلوگرم کاهش وزن می‌توانند این بیماری را شکست دهند البته تا زمانی که مسیر این رژیم غذایی را دنبال کنند.

برای کاهش هر کیلوگرم وزن، چند کالری بسوزانیم؟ 15 فروردین 1402
برای کاهش هر کیلوگرم وزن، چند کالری بسوزانیم؟

برای کاهش هر کیلوگرم وزن، چند کالری بسوزانیم؟

19 دی: هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده می‌تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می‌توان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.

بدترین رژیم‌های کاهش وزن‌ 18 اسفند 1401
بدترین رژیم‌های کاهش وزن‌

بدترین رژیم‌های کاهش وزن‌

19 دی: آن‌هایی که دنبال کاهش وزن بی‌دردسرند اغلب سراغ رژیم کتو یا پالئو می‌روند؛ اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند این نوع رژیم‌ها هم ناسالم‌اند و هم برای محیط‌ زیست زیان‌بارند.

با این مواد غذایی کاهش وزن دائمی را تجربه کنید 17 شهریور 1401
با این مواد غذایی کاهش وزن دائمی را تجربه کنید

با این مواد غذایی کاهش وزن دائمی را تجربه کنید

19 دی: نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که مصرف لوبیا، نخود، عدس و نخود فرنگی به کاهش وزن کمک می‌کند.

چه نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟ 13 مرداد 1401
چه نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟

چه نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟

19 دی: آبمیوه‌ها می‌توانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوه‌هایی که در فروشگاه‌ها به فروش می رسند اغلب مملو از شکر، طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده هستند.

ماده غذایی که زمان کاهش وزن را کوتاه می‌کند 14 تیر 1401
ماده غذایی که زمان کاهش وزن را کوتاه می‌کند

ماده غذایی که زمان کاهش وزن را کوتاه می‌کند

19 دی: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیم‌ها برای کاهش وزن است.

کاهش وزن سریع با نوشیدن روزانه چند فنجان دمنوش سبز 2 تیر 1401
کاهش وزن سریع با نوشیدن روزانه چند فنجان دمنوش سبز

کاهش وزن سریع با نوشیدن روزانه چند فنجان دمنوش سبز

19 دی: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن روزانه چند فنجان چای سبز با کاهش وزن مرتبط است.

چند اقدام ساده برای کنترل وزن 27 فروردین 1401
چند اقدام ساده برای کنترل وزن

چند اقدام ساده برای کنترل وزن

19 دی: بسیاری از رژیم‌های لاغری و کاهش وزن در ما احساس گرسنگی طولانی و آزاردهنده ایجاد می‌کنند و درنتیجه باعث می‌شوند که از دنبال کردن یک رژیم لاغری سالم در بلندمدت صرفنظر کنیم.

شش علامت کمبود «روی» در بدن 4 فروردین 1401
شش علامت کمبود «روی» در بدن

شش علامت کمبود «روی» در بدن

19 دی: بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.

رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن 22 اسفند 1400
رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن

رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن

19 دی: رژیم غذایی نوردیک بر اساس غذاهایی است که به صورت محلی در دانمارک، سوئد، نروژ، فنلاند، گرینلند، جزایر فارو در دانمارک و ایسلند تولید می‌شود. مواد تشکیل‌دهنده این رژیم به راحتی در این کشورها و البته در بسیاری از کشورها در دسترس است و به‌ طور پایدار تولید می‌شود.

یک کیلو لاغر شوید، ۵۰۰ درهم جایزه بگیرید! 29 آذر 1400
یک کیلو لاغر شوید، ۵۰۰ درهم جایزه بگیرید!

یک کیلو لاغر شوید، ۵۰۰ درهم جایزه بگیرید!

19 دی: اداره بهداشت و درمان شیخ نشین راس الخیمه، مسابقه ای طرح کرده که هر شهروند با کاهش هر کیلو از وزن خود می تواند ۵۰۰ درهم جایزه نقدی دریافت کند.

صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند 23 آبان 1400
صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند

صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند

19 دی: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد.

۱۵ ترفند برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات 16 فروردین 1400
۱۵ ترفند برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات

۱۵ ترفند برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات

19 دی: یکی از دغدغه‌های افراد به ویژه خانم‌ها بعد از تعطیلات عید، کم کردن وزن در کمترین زمان ممکن است.

10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن 26 دی 1399
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن

10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن

19 دی: مصرف میان وعده بین وعده های غذایی می تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. همچنین، میان وعده ها می توانند به دریافت مواد مغذی مورد نیاز فرد کمک کنند.

۹ میان‌بُر برای کاهش وزن 14 آبان 1399
۹ میان‌بُر برای کاهش وزن

۹ میان‌بُر برای کاهش وزن

19 دی: اگر به توصیه پزشک‌تان تصمیم به کاهش وزن دارید، روش‌های بی‌ضرری برای این کار وجود دارد.