19 دی: هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده می‌تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می‌توان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.

19 دی: رییس مرکز بهداشت قم گفت: در طرح سلامت نوروزی امسال، هشت هزار و ۸۵۲ کیلوگرم مواد غذایی غیرقابل مصرف و فاسد کشف و معدوم شد که قالب آن، نمک صنعتی، روغن سوخته، نوشابه، دلستر و دوغ تاریخ گذشته و شرینی دارای خواص ارگانولپتیک نامطلوب بوده است.

19 دی: سازمان نظام پرستاری استان قم، شایعه رسانه های معاند را تکذیب کرد.

19 دی: رییس اورژانس پیش بیمارستانی آذربایجان شرقی گفت: ۲۰ دانش آموز مدرسه دخترانه در شهرک باغمیشه تبریز به دلیل مسمومیت به بیمارستان منتقل شدند.

19 دی: "پوست شیشه‌ای" اصطلاحی است که به پوست سالم، صاف، شفاف و درخشان اطلاق می‌شود.

19 دی: مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت از شناسایی ۶۳۴ مبتلای جدید و ۲۲ جان باخته در ۲۴ ساعت گذشته خبر داد.

۱۹ دی: سازمان غذا و دارو اعلام کرد: بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم‌های گوارشی اختلالات کلیوی، اختلالات غده تیروئید، بیماری‌های اعصاب و روان، قلبی- عروقی و تنفسی، پیش از اقدام به روزه‌داری، با پزشک معالج خود در خصوص اقدام به روزه‌داری مشورت کنند.

۱۹ دی: وزارت بهداشت در تازه ترین جدول رنگبندی کرونایی کشور، شمار شهرهای با وضعیت قرمز را ۱۹ و تعداد شهرهای دارای وضعیت آبی را ۱۵۱ مورد اعلام کرد و وزیر بهداشت نیز از افزایش ۵۱ درصدی مراجعه به بیمارستانهای کشور در نوروز امسال نسبت به مدت مشابه پارسال خبر داد.

19 دی: رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعده‌های سحر، افطار و شام رعایت کرد.

19 دی: طبق اعلام وزارت بهداشت، متاسفانه در شبانه روز گذشته ۲۴ بیمار کووید ۱۹ در کشور جان خود را به دلیل این بیماری از دست دادند.

19 دی: بسیاری از افراد مکمل‌های غذایی و دارو مصرف می‌کنند اما، این داروها و مکمل‌ها ممکن است همزمان با مصرف داروهای گیاهی مضر باشند و تداخل با داروی شما ایجاد کنند.

19 دی: مدیرعامل شرکت داروسازی سها کیش از واردات محموله ۲ میلیون‌ عددی سرم برای رفع نیاز کشور خبر داد.

19 دی: در ماه مبارک رمضان با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، می‌توانید نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید. در این میان سحری یکی از وعده‌های مهم غذایی این ایام است که به هیچ عنوان نباید فراموش شود.

19 دی: بر اساس گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، هم اکنون ۱۰ شهر کشور در وضعیت قرمز رنگ‌بندی کرونایی قرار دارند و طی شبانه روز گذشته نیز ۱۷ نفر بر اثر بیماری کووید۱۹ جان خود را از دست دادند.

19 دی: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند.

19 دی: بادام درختی، زمینی و هندی؛ سه نوع مغز که در آجیل‌ها نیز استفاده می‌شوند و خواص زیادی برای حفظ سلامت بدن دارند.

19 دی: رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم از انتقال ۳۸۰ مصدوم حوادث جاده ای و شهری قم به مراکز درمانی استان خبر داد.

19 دی: مدیرکل نظارت و ارزشیابی و اعتباربخشی سازمان نظام پزشکی، از شناسایی ۲۹۷ مداخله گر در امر درمان خبر داد.

19 دی: وزیر بهداشت، در نامه ای به رهبر انقلاب، اظهار رضایت ایشان در سخنرانی نوروزی از عملکرد خادمان سلامت را مایه مباهات دانست.

19 دی: شاید یکی از ویژگی‌های تعطیلات نوروزی، تغییر عادت غذایی و مصرف خوراکی ها و تنقلاتی باشد که باعث چاقی و اضافه وزن ما می شود.