درمانهای خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم
19 دی: کاهش چربی شکم برای سلامت در طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماریهای جدی را کاهش میدهد.
تمام دانشآموزان عشایر مشمول طرح تغذیه رایگان میشوند
19 دی: معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش از پوشش ۳ تا ۵ میلیون دانش آموز در طرح تغذیه رایگان در سال تحصیلی آینده خبر داد و اظهار کرد: تلاش میکنیم تا ۱۰۰ درصد دانش آموزان عشایر شامل این طرح شوند.
کدام خوراکیها در بهبود زخمها موثر هستند؟
19 دی: در موارد مختلفی از یک بریدگی ساده تا یک حادثه بزرگ میتواند منجر به بروز زخم شود؛ شرایط دردناکی که میتوان با تغدیه مناسب به افزایش سرعت بهبود آن کمک کرد.
سبزیجاتی که پخته آنها مغذیتر است
19 دی: خامگیاهخواری یک سبک غذایی نسبتاً جدید است و طرفداران این رژیم بر این باورند که هرچه غذا کمتر فرآوری شود، سالمتر است. با اینحال همه غذاها وقتی خام مصرف شوند، مغذیتر نیستند.
اختصاص ۱۵۰۰ میلیارد برای کلاسهای جبرانی دانش آموزان
19 دی: وزیر آموزش و پرورش از اختصاص ۱۵۰۰ میلیارد تومان برای جبران درسی دانش آموزان در دوران کرونا، در تابستان امسال به ویژه در مناطق دور دست و نیز آغاز طرح تغذیه رایگان دانش آموزان از سال آینده خبر داد.
کدام ویتامینها میتوانند استرس را کاهش دهند؟
19 دی: آیا زمانی که احساس استرس میکنید میتوانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت که استرس میتواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممکن است به سراغ غذاها یا تنقلات برویم که اغلب اینها سرشار از چربیهای اشباع شده یا قندهای افزوده هستند.
تغییرات بدن در فصل بهار و توصیههای «غذایی» طب ایرانی
19 دی: از منظر طب ایرانی، فصل بهار زمانی است که انسان در سرزمین معتدل محتاج به پوشش زیاد به سبب سردی هوا و نیز محتاج تهویه به دلیل گرمی هوا نباشد. مزاج فصل بهار گرم و مرطوب در حد اعتدال است و بهار برای تمام سنین مناسب است و در کهنسالان و افرادی که مزاج سرد و خشک دارند نیز مناسبترین فصل برای زندگی و سلامت است.
خوراکیهایی که برای گشودن روزه مناسب نیست
19 دی: با آغاز ماه مبارک رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد میتواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیهای از جمله دقت در انتخاب خوراکیهایی که در وعده مهم افطار مصرف میکنیم میتواند تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
19 دی: ورزشکاران باید ماه رمضان در رابطه با نوع تغذیه و تمرین خود طوری برنامهریزی کنند که وضعیت تغذیه، شدت و زمان تمرین متناسب با روزهداری باشد.
معرفی نوشیدنیهای مفید برای ایام روزهداری
19 دی: کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت نوشیدنیهای مناسب در ماه مبارک رمضان، گفت: در فاصله افطار تا سحر، مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم، سایر مایعات طبیعی، آب سبزیجات و صیفیجات مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که سبب دریافت بیشتر مایعات، کالری و تا حدودی فیبر غذایی میشود، ضمن حفظ ایمنی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید - ۱۹، بدن را از کم آبی در طول روزهداری حفظ میکند.
بایدها و نبایدهای تزریق واکسن کرونا در ماه رمضان
19 دی: رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان گلستان، شرایط و توصیههای لازم برای تزریق واکسن کرونا در ایام روزهداری را تشریح کرد.
راهکارهای تغذیهای طب ایرانی برای ماه رمضان
19 دی: روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روشهای غلط خورد و خوراک در این ماه باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
برای جلوگیری از «چاقی نوروزی» این نکات را رعایت کنید!
19 دی: یک کارشناس ارشد تغذیه به تشریح برخی نکات جهت داشتن تغذیه سالم در ایام نوروز پرداخت.
یک توصیه تغذیهای به افراد دیابتی
19 دی: نتایج یک بررسی نشان میدهد: بیماران دیابتی که در شب از غذای فرآوری شده کمتری مصرف کنند، ممکن است عمر طولانی تری داشته باشند.
توصیههای تغذیهای در ایام نوروز
19 دی: به طور کلی رعایت پروتکلهای دقیق بهداشتی در ایام نوروز برای پیشگیری از کرونا ضروری است؛ بنابراین از دید و بازدیدها و دورهمیهای فامیلی تا حد امکان باید اجتناب کرد و توصیه میشود دید و بازدید را امسال از طرق فضای مجازی انجام دهید اما اگر به مهمانی رفتید توجه کنید که از نوع تغذیه خود غافل نشوید.
۲۴ نکته تغذیهای برای سفرهای نوروزی در روزهای کرونایی
19 دی: امسال به خاطر شرایط کرونا نرفتن به سفر برای حفظ سلامت خودمان و دیگر افراد جامعه ضروری است اما اگر برحسب شرایط خاص عازم سفر شدید این نکات تغذیهای را فراموش نکنید.
معیشت مردم بدتر میشود/ سوء تغذیه بسیاری از کودکان و خانوارها
19 دی: یک متخصص تغذیه با بیان اینکه ایرانیان در مقایسه با دهه ۸۰ غذای کمتری میخورند و هزینه بیشتری بابت خوراکیهای مختلف اعم از گوشت و تخم مرغ، لبنیات، برنج و قند و شکر میپردازند، گفت: در نیمی از استانهای کشور وضعیت بدتر و شرایط سختتر است.
نمک دریایی، مضرترین نمک خوراکی است
19 دی: معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: برخی افراد با بهانههای مختلف مانند طب سنتی باورهای غلط تغذیهای را در بین مردم رواج دادند، برای مثال توصیه استفاده از نمک دریایی بسیار افزایش پیدا کرده است درحالیکه نمک دریا مضرترین نوع نمک خوراکی است.
کدام خوراکیها به کاهش آسیب آلودگی هوا کمک میکند؟
19 دی: آلودگی هوا چهارمین علت مرگ در دنیا محسوب میشود و بعد از فشار خون بالا، مصرف دخانیات و سوءتغذیه، آلودگی هوا چهارمین علت مرگ و میر است و دومین علت مرگ ناشی از بیماریهای غیر واگیر بعد از مصرف دخانیات قرار دارد. این نشان می دهد که آلودگی هوا اثر زیادی بر افزایش مرگهای زودرس در دنیا دارد.
۲۰ نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
19 دی: در شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای بسیار مهم است؛ چرا که با تغذیه مناسب میتوانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.