بیخوابی
چگونه آسیب‌های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟ 10 اردیبهشت 1403
چگونه آسیب‌های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟

چگونه آسیب‌های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟

19 دی آنلاین: اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی‌ دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی‌ دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.

چرا گرما خواب‌آلودمان می‌کند؟ 30 مرداد 1401
چرا گرما خواب‌آلودمان می‌کند؟

چرا گرما خواب‌آلودمان می‌کند؟

19 دی: در برخی از نقاط جهان، در روزهای گرم تابستان، خواب نیمروز و تعطیلی مشاغل در گرم‌ترین ساعات روز یک هنجار فرهنگی به‌شمار می‌رود. یافته‌های پژوهشگران حاکی از این است که به جز فرهنگ، زیست‌شناسی نیز در این موضوع نقش دارد.

۵ اقدام ساده برای خواب راحت 13 شهریور 1400
۵ اقدام ساده برای خواب راحت

۵ اقدام ساده برای خواب راحت

19 دی: بسیاری از اثرات کم‌خوابی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز به‌ خوبی شناخته‌ شده‌اند اما کم‌خوابی می‌تواند پیامدهای عمیق تری بر سلامت جسمی داشته باشد و بنابراین مهم است که به‌ موقع، به‌اندازه کافی و راحت بخوابیم.